大暑期間，高溫悶熱，容易導致中暑和身體不適。保持室內通風，合理使用空調和電風扇，降低室內溫度。此外，多飲水，尤其是冰鎮飲料，可以有效補充身體流失的水分。

貼三伏貼是中華民族的傳統習俗之一。三伏貼是一種中藥制劑，主要成分有白芥子、細辛、干姜等，具有溫陽散寒、疏通經絡、調整陰陽等作用。

大暑時節，正是荷花盛開的季節。在這個時候，賞荷成為了一種重要的消暑活動。荷花不僅美麗，還具有清熱的功效。

吃暑羊是山東地區大暑時節的傳統習俗。羊肉性溫，具有補中益氣、溫經散寒的功效。在大暑這一天，家家戶戶都會燉羊肉，搭配涼拌黃瓜、綠豆湯等消暑食品，以達到溫陽散寒、清熱解暑的目的。

此外，合理的飲食搭配，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡，也是夏季養生的關鍵。在大暑時節，讓我們注重養生，與健康相伴。