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遵循《黃帝內經》“早臥早起，與雞俱興” 的說法，秋天早睡早起，和雞的活動時間同步，利于陽氣收斂、陰精積蓄，讓身體充分休息修復，為次日儲備能量。
“春捂秋凍” 有科學道理，初秋別過早加厚衣，讓身體適度接受涼爽刺激，可增強耐寒能力，為寒冬做好準備。
“秋凍” 的同時，頸部、腹部、腳部等易受寒部位，天氣轉涼時要及時添衣，晚上睡覺蓋好被子，防止受涼引發健康問題。
秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調整期，是養生關鍵時。科學養生既能幫身體適應季節變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。
秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調整期，是養生關鍵時?？茖W養生既能幫身體適應季節變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。
