夏季三伏天養生指南簡約淺棕色模板
三伏是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時段?！胺北硎娟帤馐荜枤馑炔胤叵隆Ｃ磕耆斐霈F在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。
國醫節是為了紀念反對取消舊醫藥及全盤否定中醫中藥的勝利，并希望中醫中藥能在中國乃至全世界弘揚光大，造福人類而設定的節日。
三伏是中國農歷的一種特殊時間段，通常指的是夏季的三個連續十天的時期，分別稱為初伏、中伏和末伏。
具體日期會因每年農歷的不同而有所浮動，大致在立夏后的第一個庚日開始，到立秋之前的最后一個庚日結束。
初伏一般在農歷的五月下旬或六月初，中伏在七月上旬，末伏在七月下旬或八月初。這三個時間段被認為是一年中最炎熱的時候，人體易受炎熱天氣的影響，需要特別注意保護身體健康。
國醫節是為了紀念反對取消舊醫藥及全盤否定中醫中藥的勝利，并希望中醫中藥能在中國乃至全世界弘揚光大，造福人類而設定的節日。
應以清心防暑、滋陰生津調養為主。中醫養生素有“夏補三伏”之說，民間也有“夏令進補，冬天打虎”的諺語。飲食進補是夏季養生的重要一環。三伏天里，人體出汗多,可補充利濕消暑、養陰益氣的食品，如綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果等。
三伏時期除了預防中暑，也要注意防治“暑濕感冒”。這個時節人們很容易大汗淋漓，切忌在體溫非常高的時候突然進入溫度較低的空調房間，謹防得“空調病”。
三伏天，我們應停止一切劇烈活動，并保持充足的飲水，尤其是老年人。不宜貪涼久居空調室內，要常走出家門，做適當的運動。
國醫節是為了紀念反對取消舊醫藥及全盤否定中醫中藥的勝利，并希望中醫中藥能在中國乃至全世界弘揚光大，造福人類而設定的節日。
夏季陽氣浮散于外，人體內里虛寒，因此夏季最應少食生冷寒涼，多選擇溫熱食物，喝溫熱些的水，為人體提供充足的能量。此時人體陽氣最旺，如攝入生冷寒涼，勢必會耗傷陽氣，對脾胃功能造成極大損傷。
冬練三九、夏練三伏是不少老年人運動的口頭禪。鍛煉是好事，但一定要注意把握好度。夏季鍛煉適宜選擇相對涼快的早晨或傍晚，地點要選擇在遮陽且通風的地方。鍛煉時間不宜過長，以30分鐘到1小時為宜。
許多老年人患有關節炎、腰腿疼痛等疾病，這些病癥跟人體的陽氣不足和風寒濕邪有很大關系。冬季由于天氣寒冷，人體氣血的運行受到阻礙，便會轉發為疼痛。
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