與家長、老師和朋友保持溝通：在非常辛苦的初三，與家長、老師和朋友保持良好的溝通十分重要。同學們可以向他們表達自己的困惑和需求，尋求他們的幫助和支持，共同制定適合自己的學習計劃和目標。

放松和娛樂：備考緊張，但同學們也需要適當的放松和娛樂。合理安排休息時間，約上好友一起出去游玩、看電影等，放松心情，恢復精力。

同時，建議同學們培養自己的愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己更加快樂和滿足。

作為家長，您可以幫助孩子制定科學合理的學習計劃。根據孩子的情況，合理規劃每天的學習時間和任務，避免過度負荷，保證孩子的休息和娛樂時間。

與孩子的班主任和學科老師保持密切聯系，了解孩子的學習情況和進展。如果有需要，向老師請教如何幫助孩子克服困難和提高學習效果。