處暑秋天傳統節氣古風黃色模板
處暑，是二十四節氣中的第十四個節氣，也是秋季的第二個節氣?！疤帯笔墙K止的意思，處暑表示炎熱的酷暑結束，這時三伏已過或接近尾聲，由于受短期回熱天氣俗稱“秋老虎”影響，處暑過后仍有持續高溫，會感到悶熱，天氣由炎熱向悶熱轉變，真正涼爽一般要到白露前后。
二十四節氣是中國人通過觀察太陽周年運動而形成認知天象、物候、時令、自然變化規律的時間知識體系及其實踐，被譽為中國的第五大發明。2006年，“農歷二十四節氣”經國務院批準被列入第一批國家級非物質文化遺產代表性項目名錄；2016年，“二十四節氣——中國人通過觀察太陽周年運動而形成的時間知識體系及其實踐”被聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產代表作名錄。
二十四節氣起源于原始的天象觀測，中國先民通過大量天象觀測，最早確立了二十四節氣中的夏至（日影最短）和冬至（日影最長）兩個節氣。先秦時期，四時（春夏秋冬）八節（立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至）已經出現。秦漢時期，隨著天文觀測方法的不斷進步，古人在測量日影的基礎上，對太陽黃道（太陽在假想天球上的運動軌道）進行24等分，使每個節氣在黃道上都有了一個準確的對照角度，由此完全掌握了節氣與太陽運行之間的關系，二十四節氣最終定型。
中國國古人將處暑時節的十五天分為三候：一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登?！苞椖思励B”是指此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食；“天地始肅”是指接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思，如“五谷豐登”，意思就是開始秋收。
烈日炙烤大地，蟬鳴響徹云霄，一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來。此時，暑氣與濕氣交織，人體生理機能和新陳代謝發生顯著變化，稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學的養生方法，順應天時調養身心，成為安然度過三伏的關鍵。
三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
處暑作為二十四節氣之一，不僅標志著暑氣消退、秋意漸濃，也承載著豐富的傳統習俗。這些習俗既包含對自然的敬畏，也體現了人們對健康、豐收和團圓的美好期盼。以下是處暑時節的主要習俗及其文化內涵：
處暑吃鴨肉是南方多地的傳統，尤其是南京、杭州等地有“處暑送鴨，無病各家”的說法。
沿海地區（如浙江象山、廣東陽江）在處暑前后舉辦開漁節，慶祝漁汛開始。祭海祈福、舞龍舞獅、船隊巡游、千帆競發，象征對海洋的敬畏與感恩。
部分地區在處暑前后舉行祭祖儀式，感謝祖先庇佑，同時祈求秋收順利。掃墓、獻祭品（如新米、瓜果）、焚香燒紙，部分地區會結合中元節（農歷七月十五）進行。
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