牙齒表面的牙菌斑在甜食滋養下會產生酸性物質，逐漸腐蝕牙釉質，形成黑洞。初期毫無痛感，等到出現冷熱敏感時，往往已傷及牙髓。兒童與甜食愛好者是高發人群。

刷牙時牙刷帶血、咬蘋果留下血痕，可能是牙周炎的信號。牙菌斑堆積形成牙結石，持續刺激牙齦發炎萎縮，最終導致牙齒松動脫落。很多人將其誤認為“上火”，錯失治療時機。

智齒萌出空間不足時，牙齦與牙齒間會形成盲袋，食物殘渣堆積引發炎癥，導致張口困難、臉頰腫脹。尤其在熬夜、免疫力下降時容易急性發作。

早晚刷牙要遵循“巴氏刷牙法”：將牙刷毛與牙面呈45度角，小范圍震顫清潔牙齦溝，每次不少于2分鐘；飯后使用牙線清理牙縫，避免食物嵌塞；定期用含氟漱口水輔助殺菌，兒童可涂氟增強牙釉質抗齲能力。

每年洗牙1-2次，及時清除牙結石；每6個月進行口腔檢查，齲齒、智齒等問題早發現早處理。兒童建議做窩溝封閉，為恒牙穿上“防護衣”。

減少糖果、碳酸飲料的攝入，它們是齲齒的“加速器”；進食后及時漱口，中和口腔酸性；多吃富含鈣與維生素的食物，如牛奶、芹菜，既能強健牙齒，又能通過咀嚼清潔牙面。