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色系：
紅色綠色紫色黑色藍色灰色粉色黃色橙色棕色漸變藍紫色白色咖色藍綠色卡其色莫蘭迪色
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蔥花雞蛋餅、紫薯粥、涼拌黃瓜
紅燒排骨、番茄炒蛋、蒜蓉西蘭花
清蒸鱸魚、胡蘿卜炒肉片 、白灼菜心
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一份精心設計的食譜，是通往健康生活的美味地圖。它不僅是食材的簡單組合，更是營養科學的藝術呈現。跟隨這份指南，將品嘗到營養與美味兼具的佳肴，開啟滋養身心的美食之旅。
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早餐
午餐
晚餐
蔥花雞蛋餅
紫薯粥
涼拌黃瓜
清蒸鱸魚紫
涼拌海帶絲
玉米排骨湯
紅燒排骨
番茄炒蛋
蒜蓉西蘭花
鮮肉小餛飩
香煎土豆餅
涼拌木耳
三杯雞
清炒蝦仁
蠔油生菜
杭椒牛柳
白灼菜心
冬瓜蛤蜊湯
陽春面
茶葉蛋
涼拌豆芽
糖醋里脊
蒜蓉開背蝦
西紅柿雞蛋
干燒黃花魚
地三鮮
涼拌茄子
皮蛋瘦肉粥
手抓餅
涼拌海蜇絲
咖喱雞肉
回鍋肉
清炒蘆筍
粉蒸肉
紅燒帶魚
干鍋花菜
鮮肉包
水蒸蛋
涼拌三絲
梅菜扣肉
白灼蝦
清炒娃娃菜
蔥爆羊肉
魚香肉絲
拍黃瓜
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