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有氧運動慢跑可以讓我們全身都能得到放松，而且在炎熱的夏天，慢跑也不會太熱。聽著輕快的音樂跑步也是一件愜意的事情。
對抗酷熱，泳池是最好的降溫場所。夏季游泳不僅可以鍛煉身體，也可消暑！游泳還可以更好的塑形，提高抵抗力和增強體質。
瑜伽可以修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜、塑性的效果，讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
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跳繩訓練的燃脂效果不錯，保持快頻率的跳繩模式，還能鍛煉肌肉，避免肌肉流失。
開合跳是一個自重有氧訓練，可以提升心率，四肢、腰腹肌群都會被激活，提升卡路里消耗。
高抬腿是個鍛煉腰腹、臀部、促進身體燃脂的動作，可以激活臀腿肌群，促進下肢循環代謝。
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跳水項目依舊是最受關注的比賽，在此前的男女團體，全能的比賽當中，由奧運冠軍全紅嬋，謝思埸領銜的廣東隊成為了最大贏家，今天則會產生女子雙人十米臺、男子雙人三米板的兩枚金牌。
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歐洲F組的四支球隊分別是，匈牙利、葡萄牙、法國、德國。在國際排名中法國是最高的一位，目前排在世界第二名的位置。法國共奪得2座世界杯冠軍，2座歐洲杯冠軍，2座聯合會杯冠軍以及1座奧運會冠軍。法國在2018年奪得俄羅斯世界杯冠軍，在日前的歐國聯小組賽力壓葡萄牙成功出線晉級4強。
乒乓球（table tennis），被稱為中國的“國球”，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。
網球(Tennis)，是球類運動項目之一。有效網球運動場地是一個長方形，長為23.77米，單打場地寬為8.23米，雙打場地寬為10.97米。
棒球（Baseball），是球類運動項目之一。是以球棒擊球進行攻守對抗的競技項目。棒球最早起源于15世紀，即當時流行于英國的板槳球。
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運動前一個小時要吃些主食或者水果之類。這是為了防止攝入熱量過低，造成體力不佳。
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運動精神(運動本質)：是通過運動來強身健體以及通過運動讓自己快樂，可以這么說運動的本質是快樂?？鞓返氖滓蝿站褪且\動。所謂我運動我快樂，只有身體得到充分鍛煉，精神上才能高度集中，那么做任何事情就會有強勁的力量。
體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。
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雖然本屆全運會沖浪比賽只設有兩枚金牌，但這卻是我國全運會史上首次設立的關于沖浪項目的金牌，因此意義重大。各隊士氣昂揚，不過金牌最終花落誰家還要看賽場浪況和運動員的現場發揮。
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2013年9月7日，雅克·羅格宣布2020年奧運會的主辦城市是東京。東京申辦成功后
2020年3月12日，東京奧運會圣火在希臘伯羅奔尼撒半島的古奧林匹亞遺址采集成功，隨后開始在希臘境內傳遞 。
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加油吧，運動健兒們!陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運動場上灑下我們青春的點點滴滴。旗搖搖，鼓聲聲，那里擋不助的是青春活力;槍聲響起，“預備起跑”，擋不助的是健兒們如火般的氣勢。英雄舍我其誰，勝利當仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚斗志。
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第十四屆全運會新增的霹靂舞項目包括男子霹靂舞和女子霹靂舞兩個小項，參加資格賽并獲得男子組、女子組前16名的運動員可以參加決賽，賽事均以1對1Battle形式進行。
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