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全國愛肝日護肝習慣培養指南簡約藍色模板

全國愛肝日
3.18愛肝日,與你“肝”膽相照
1
全國愛肝日

肝臟是一個不存在末梢神經的“沉默器官”,即使發生病變,早期一般沒有痛感,不像胃腸、心臟等器官那樣一旦受損便會劇烈疼痛。因此,“木訥忠厚”的肝臟勤勤懇懇、任勞任怨,更需要我們的細致呵護。





每年的3月18日是全國愛肝日(National protectliverday,NPLD),這是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發病率逐年上升,人民健康面臨嚴重威脅情景下。


守護健康


為集中各種社會力量,發動群眾,廣泛開展預防肝炎肝病科普知識宣傳,保障人民身體健康而設立的。明天是全國愛肝日,希望給肝多一份關注!從現在開始,為肝臟健康做出改變。




2
高度重視人群


01
40歲以上要注意

肝癌的高發年齡在40歲以后,分別是40歲以上男性和50歲以上的女性,其中男性的發病率高于女性。

02
感染過肝炎病毒的人要注意

在我國,約有90%的肝癌患者感染過乙肝病毒。其他國家跟我們有點不一樣,在西方國家,感染丙肝病毒的肝癌患者更常見。所以,感染過肝炎病毒的人,都要多注意。

03
嗜酒如命要注意

很多人都知道,長期喝酒的人容易得「酒精肝」,在此基礎上完全有機會發展成肝硬化或肝癌。人在喝酒后,酒精(乙醇)大部分在肝臟代謝,第一步是經乙醇脫氫酶轉換成乙醛。乙醛就像家裝污染中的甲醛一樣,大量飲酒后,人體內會囤積大量的乙醛,它會對許多組織和器官產生毒性作用如造成細胞DNA損傷、致癌等。



3
護肝習慣很重要


不良的生活方式也是引發肝癌的重要因素,所以大家還是要從點滴做起:


01
戒煙戒酒

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,煙和酒里面存在著太多有毒物質,越是過量就越會給肝臟帶來極大的負擔。

02
飲食衛生

日常生活中常見的花生、黃豆谷物等發霉后會產生黃曲霉素,這種物質已被證明是強致癌物。如果經常進食被黃曲霉毒素污染的食物,可能會引起肝癌。

03
保證睡眠時間

成年人充足的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝的最佳時間,是肝臟自我修復調整最主要的階段。因此,不要讓熬夜傷了肝。

04
定期體檢

定期體檢,進行合理的癌癥篩查。肝癌太兇險,早發現早處理才是最好的辦法,所以,找個時間做一套體檢吧!尤其是高危人群,更要做好體檢,早發現、早處理。




END



守護健康

3.18全國愛肝日

與你“肝”膽相照




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