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世界高血壓日高血壓疾病預防科普指南藍色模板

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世界高血壓日
5月17日
堅持運動
健康飲食
定期測量
世界高血壓日

高血壓病是一種世界性的常見病、多發病,嚴重威脅著人類健康。為此,1978年4月7日,世界衛生組織和國際心臟病學會聯合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”,旨在引起人們對防治高血壓的重視。


高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的心血管病,是全球范圍內的重大公共衛生問題。

2004年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示,我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%,估計全國患病人數超過1.6億。與1991年相比,患病率上升31%,患病人數增加約7 000多萬人。



定期測量血壓
01

18歲及以上成人定期自我監測血壓,至少每年測量1次血壓,關注血壓變化。

02

超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120~139/80~89mmHg),應經常測量血壓。

03

醫療機構對35歲以上首診居民測量血壓,發現血壓升高,應持續監測。

04

積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理,血壓達標且穩定者,每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者,應增加自測血壓的次數。

05

推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。


預防高血壓
堅持運動

經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。

健康飲食

高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量不超過5克。減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。

盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。


戒煙
吸煙有害健康,吸煙者應盡早戒煙。


【END】


積極預防科學治療

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貼紙:筆格設計

文字:135AI寫作,使用請替換


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