首先，秋冬季節，人體的新陳代謝會相應地減慢。因此，我們需要調整飲食結構，增加熱量的攝入。在飲食上，我們應該多吃一些富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物，如肉類、魚類、豆類、堅果等。同時，也要注意多吃蔬菜水果，以補充維生素和礦物質。此外，我們還可以適當地喝一些熱飲，如熱茶、熱湯等，以幫助身體抵抗寒冷。

再次，秋冬季節，由于空氣干燥，我們的皮膚容易失去水分，變得干燥粗糙。因此，我們需要做好皮膚的保濕工作。在護膚上，我們可以選擇一些含有天然保濕成分的護膚品，如蜂蜜、橄欖油、甘油等。同時，我們也要注意多喝水，以保持皮膚的水分。我們需要選擇適合自己膚質的保濕產品。對于干性皮膚的人來說，可以選擇含有豐富油脂和營養成分的保濕霜；而對于油性皮膚的人來說，可以選擇質地較輕、易于吸收的保濕乳液。