此時人體的陽氣處于上升階段，不宜食用過多辛辣、燥熱之物，以免助陽上火?？蛇m當多吃一些具有健脾益氣作用的食物，如山藥、紅棗、薏仁、芡實等，有助于增強脾胃功能，提高身體免疫力。

隨著天氣逐漸轉暖，人體水分流失加快，容易出現口干舌燥、皮膚干燥等情況。因此，要多吃新鮮的蔬菜水果，如菠菜、西蘭花、草莓、橙子等，這些食物富含維生素和水分，既能補充營養，又能促進新陳代謝。

中醫認為，春季與肝臟相對應，此時肝氣旺盛，容易克伐脾胃。因此，在飲食上應少吃酸味食物，如檸檬、山楂等，以免使肝氣更旺，損傷脾胃。適當增加甜味食物的攝入，如蜂蜜、南瓜、胡蘿卜等，有助于養護脾胃。