夏季氣溫常常居高不下，中暑成為了這個季節常見的健康隱患。當人體長時間暴露在高溫環境中，體溫調節功能失調，就容易引發中暑。中暑的早期癥狀包括頭暈、頭痛、口渴、多汗、全身乏力等，如果不及時處理，可能會發展為嚴重中暑，出現高熱、昏迷、抽搐等癥狀，甚至危及生命。

為了有效預防中暑，我們在高溫天氣盡量避免長時間戶外活動，尤其是上午10點至下午4點這段時間，陽光最為強烈，氣溫也最高。如果必須外出，一定要做好防護措施，如佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜等。同時，要注意補充水分，多喝白開水、淡鹽水或綠豆湯等防暑飲品，保持身體水分平衡。此外，穿著寬松、透氣的淺色衣物，也有助于散熱。