在大暑這一天，許多地區有吃荔枝、羊肉、米糟等食物的習俗。例如，福建莆田人會在大暑吃荔枝，認為此時荔枝最為滋補；山東南部地區則有喝羊肉湯的習慣，以熱制熱，排汗解毒。這些食物不僅美味可口，還具有一定的藥用價值，幫助人們抵御高溫帶來的不適。

一些地方會在大暑時節舉行祭祀活動，如祭祀土地神、五谷神等，以祈求風調雨順、五谷豐登。在浙江臺州等地，大暑節氣會送“大暑船”，寓意將疫病和災厄送走，保佑當地平安健康。

為了應對大暑的高溫，人們還會開展各種消暑活動。比如，在古代，文人墨客會聚集在一起，吟詩作對，以消暑熱；民間則有制作綠豆湯、涼茶等飲品，供家人飲用，以達到清熱解暑的效果。