從現在開始每天提前30分鐘入睡，比如今晚2點睡，明天就1:30，逐步過渡到23:00前熄燈。

睡前可將手機調至“專注模式”，放在離床1米外的書桌，避免刷短視頻“停不下來”。

開學前3天嘗試模擬校園作息，7:30前吃一頓包含碳水、蛋白質和蔬菜的早餐。

推薦食堂即將推出的“提子能量包”，內含雜糧粥、茶葉蛋和蔬菜三明治，既營養又便捷。

傍晚時分可到操場慢跑兩圈，或在宿舍做5分鐘拉伸運動，讓身體從“假期松弛態”逐漸切換到“校園活力態”。

校學生會將在開學第一周組織“晨跑打卡活動”，連續3天參與可兌換定制書簽。