《月令七十二候集解》載："九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。"霜降之名，并非字面意義上的"降霜"，而是寒氣漸濃，晝夜溫差增大，清晨草木因水汽凝結而成白色冰晶。此時太陽到達黃經210度，秋盡冬來，萬物畢成。

?登高賞紅葉

“霜葉紅于二月花”，此時是賞紅葉的最佳時節。楓樹、黃櫨等樹木在霜華的浸染下，呈現出一年中最絢麗的色彩。北京的香山、南京的棲霞山，都是賞紅葉的絕佳去處。

?賞菊飲酒

霜降時節，菊花傲然綻放，正是賞菊的好時機。古人常在這時舉辦賞菊宴，飲菊花酒，既雅致又養生。

在這個過渡的季節里，積蓄能量，以最美的姿態迎接冬天的到來。

潤燥養陰：多食百合、銀耳、蜂蜜等柔潤食物，少食辛辣。

早睡早起：順應自然界收藏的規律，保證充足睡眠。秋暮易生悲涼，宜多曬太陽。