秋分，“分”即為“平分”“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。從氣候上看，秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也隨之下降，正所謂“一場秋雨一場寒”。

秋祭月是秋分的傳統習俗之一。古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統的“祭月節”。不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月，后來就將“祭月節”由秋分調至中秋。在古代，人們會在秋分這一天舉行祭月儀式，擺上月餅、瓜果等祭品，祈求月神保佑家人平安、生活美滿。

秋分時節，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差加大，我們在生活中需要注意養生保健。

在飲食方面，應遵循“養收”原則。多吃一些滋陰潤燥、益肺生津的食物，如百合、銀耳、秋梨、芝麻、蜂蜜等。這些食物可以幫助我們補充身體所需的水分和營養，緩解秋燥帶來的不適。同時，要少吃辛辣、油膩、生冷的食物，以免損傷脾胃。

起居上，要注意早睡早起。早睡以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。此外，還要注意根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼感冒。