秋分，作為二十四節氣中的第十六個節氣，一般在每年的9月22日至24日交節?！扒锓终?，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/p>

其中，秋分祭月這一傳統源遠流長。最初，秋分是固定的祭月日，但由于秋分這天不一定有滿月，后來就將祭月節由秋分調至中秋。現在，我們雖然不再大規模舉行祭月儀式，但中秋賞月等習俗依然保留著秋分時節人們對月亮的那份崇敬與浪漫情懷。

在起居上，要注意早睡早起，保證充足的睡眠。早睡可以順應陰精的收藏，早起則能舒展陽氣，使肺氣得以宣發。此外，適當的運動也是秋分養生的重要環節?？梢赃x擇一些輕松平緩的運動項目，如太極拳、瑜伽、散步等，這些運動既能增強體質，又能調節身心，讓人在秋季保持良好的精神狀態。