當蕭瑟的秋風卷走夏末最后一絲潮熱，此時飲食調理當以“潤燥”為核心，遵循“少辛多酸”的古訓，逐步減少辛辣發散之物的攝入，轉而適當增添酸味食物以收斂肺氣，達到滋陰潤肺、生津止渴的完美平衡。

“春捂秋凍，不生雜病”這條古老的養生諺語至今仍在長輩口中代代相傳，所謂“秋凍”，并非一味地追求耐寒而盲目減少衣物，而是指在秋風漸起的時節不宜過早地添厚衣戴重帽，而應讓身體有機會逐步適應逐漸下降的氣溫。

秋日在文人墨客筆下總是與悲涼、蕭瑟、惆悵緊密相連，這種“悲秋”情緒從現代醫學角度看，可能與日照時間縮短引發的內分泌變化密切相關，因此秋季的精神調養顯得尤為重要。

在那天高云淡的重陽時節與家人好友相伴登高，極目遠眺那層林盡染的壯麗山河，俯瞰那碩果累累的豐收田野，不僅能陶冶情操鍛煉體魄，更能讓積壓在心頭的郁悶情緒隨著呼嘯的山風消散于無形。