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隨著秋冬季節氣溫驟降、晝夜溫差加大，呼吸道疾病進入高發期，2025年的流感季也已悄然 “登場”。從南到北，流感活動逐步升溫，無論是關注自身健康的普通人，還是家中有老人、孩子的家庭，都需要及時了解流感動態、掌握科學防護方法。
通常由鼻病毒等其他病原體引起，癥狀主要局限于鼻咽部，如打噴嚏、鼻塞、流清涕，通常不發燒或僅有低燒，全身癥狀較輕，如同一場局部的“小規模沖突”。
均衡營養，潤澤身心。多食用溫熱、滋潤的食物，它們能有效滋潤呼吸道。同時保證優質蛋白質和多種維生素的攝入。
溫水常伴，濡養機體。保證充足的飲水，溫水最佳，它仿佛是為干燥的呼吸道落下的一場甘霖，能維持黏膜的濕潤，增強其防御能力。
適度鍛煉，動靜相宜。選擇在陽光和煦時進行散步、慢跑、太極拳等舒緩運動，微微出汗即可，避免大汗淋漓導致陽氣外泄。
您是否也在擔心，如何在秋冬季節守護好自己和家人的健康？別著急，今天我們就來聊聊三種最常見的秋冬傳染病——流感、腮腺炎和諾如病毒，幫您一眼認清它們。
2025年秋冬流感季的優勢毒株將為甲型H3N2病毒，該毒株的活動強度預計將顯著高于往年同期水平。在這個特殊時期，深入了解流感相關知識，全面掌握科學的預防方法，對于保護自己和家人的健康顯得尤為重要。
