寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季的第五個節氣。每年公歷10月7日-9日交節。《月令七十二候集解》中說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也?！?/p>

寒露在我國有著豐富的傳統習俗，這些習俗不僅體現了古人對自然的敬畏和感恩之情，也承載著中華民族悠久的歷史文化。

寒露過后，天氣逐漸轉涼，養生保健也顯得尤為重要。

在飲食方面，應遵循“養陰防燥、潤肺益胃”的原則。多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、梨、藕等。這些食物可以幫助我們滋潤肺部，緩解秋燥帶來的不適。同時，要注意少吃辛辣、油膩的食物，以免加重身體的負擔。

起居上，要注意適時增添衣物，尤其是腳部的保暖。俗話說“寒從腳起”，寒露后腳部保暖至關重要?？梢悦刻煊脽崴菽_，促進血液循環，增強身體的抵抗力。此外，要保證充足的睡眠，早睡早起，以順應自然界的變化。