當凜冽的寒風裹挾著冬的訊息，當白晝逐漸縮短、黑夜愈發漫長，我們迎來了二十四節氣中的冬至。這一天，太陽直射南回歸線，北半球迎來一年中白晝最短、黑夜最長的一天，仿佛大自然按下了暫停鍵，讓世間萬物在靜謐中積蓄力量，等待春的復蘇。

冬至，作為二十四節氣中最早被制訂的一個，其起源可追溯至三千多年前的周朝。周公為規劃都城，用土圭法測影，在洛邑測得“天下之中”的位置，這一具有政治意義的舉動，卻意外開啟了冬至作為節日的漫長歷史。

冬至，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統節日，素有“冬至大如年”之說。

冬至后，中國各地氣候都進入一個最寒冷的階段，人們要根據天氣情況及時增添衣服，注意保暖；室內要通風換氣，減少和抑制病菌病毒繁殖；多吃補益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；保持暢達樂觀，適當進行鍛煉。