秋分，作為二十四節氣中的第十六個節氣，一般在每年的9月22日至24日交節。在古代，秋分可是一個重要的節日。早在周朝，就有“春分祭日，夏至祭地，秋分祭月，冬至祭天”的習俗。其中，秋分祭月這一傳統源遠流長。

秋分時節，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差加大，養生也需要順應天時做出調整。

在飲食方面，應遵循“秋冬養陰”的原則，多吃一些滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、梨、芝麻等。這些食物不僅能補充身體所需的水分，還能起到潤肺生津、止咳化痰的作用。同時，要少吃辛辣、油膩的食物，以免加重秋燥對身體的傷害。

古人將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸?！泵恳粋€物候都像是大自然寫下的一首優美的詩篇，記錄著季節的變遷。

“一候雷始收聲”，古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。雷聲漸息，仿佛大自然也放慢了腳步，開始進入寧靜的休養期?！岸蛳U蟲坯戶”，天氣漸冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。